ヘアオイルとヘアミルクの違いと使い分け方｜美容師が髪質別におすすめを解説

「ヘアオイル」と「ヘアミルク」、どちらを使えばいいの？

ドラッグストアや美容室のシェルフには、[アウトバストリートメント](/column/in-bath-vs-out-bath-treatment-guide-2026-05-11)（洗い流さないトリートメント）がずらりと並んでいます。その中でも特に種類が豊富なのが「ヘアオイル」と「ヘアミルク（ヘアクリーム）」です。

「どっちも髪に塗るものでしょ？」と思う方もいるかもしれませんが、実は仕組みも得意なことも異なります。自分の髪質に合っていないものを使い続けると、思ったほど効果が出なかったり、逆にベタついたりすることも。

この記事では、ヘアオイルとヘアミルクそれぞれの特徴・違い・向いている髪質・効果的な使い方を美容師がわかりやすく解説します。

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ヘアオイルとは

ヘアオイルは主成分が油脂（植物油・シリコンオイルなど）のアウトバストリートメントです。水分を含まないか、ごく少量しか含まない「油中心」の製品です。

ヘアオイルの主な働き

• コーティング効果が高い: 髪の表面をオイルの膜で覆い、外部からの湿気・摩擦・熱ダメージを防ぎます。
• ツヤ感・まとまり感をプラス: オイル特有の光沢が髪にツヤを与え、広がりを抑えます。
• 水分の蒸発を防ぐ: 髪内部の水分を閉じ込めることで乾燥を防ぎます（保湿した水分を保つ「封じ込め」効果）。

向いている髪質・タイプ

• 硬くて広がりやすい髪（剛毛・多毛）
• 乾燥が気になるダメージ毛
• 梅雨・雨の日に湿気でうねりやすい髪
• ツヤ感・まとまり感を出したい方

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ヘアミルク（ヘアクリーム）とは

ヘアミルクは水分と油分を乳化（混ぜ合わせた）させたアウトバストリートメントです。乳液のような見た目・質感が特徴で、「ヘアクリーム」と呼ばれることもあります。

ヘアミルクの主な働き

• 保湿・水分補給: 水分を多く含むため、髪に潤いを直接補給します。
• 柔らかさ・しなやかさをプラス: 髪の内部に水分を届け、柔軟性を高めます。
• 軽いテクスチャーで使いやすい: ヘアオイルに比べてベタつきが少なく、細い髪でも使いやすいです。

向いている髪質・タイプ

• 細くてペタンとしやすい髪（軟毛・猫っ毛）
• 乾燥による硬さ・パサつきが気になる
• ベタつきが苦手でサラッとした仕上がりが好き
• 軽やかなナチュラルスタイルにしたい方

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ヘアオイルとヘアミルクの主な違いまとめ

比較項目	ヘアオイル	ヘアミルク
主成分	油脂・オイル	水分 + 油分（乳化）
テクスチャー	とろっとした液体	乳液状・クリーム状
仕上がり	ツヤ感・重め	さらさら・軽め
保湿の仕組み	水分の蒸発を防ぐ（封じ込め）	水分を直接補給
ベタつき	やや出やすい	少ない
向いている髪	硬め・多め・広がりやすい	細め・軟毛・ペタンとしやすい

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効果的な使い方

基本の手順（共通）

1. お風呂上がり、タオルで髪の水分をやさしく取る（ゴシゴシ摩擦は厳禁）
2. 手のひらに適量を広げ、温める
3. 髪の中間〜毛先を中心になじませる（根元への塗布は基本 NG）
4. ドライヤーで根元から乾かす

量の目安

• 肩上の[ショートヘア](/column/bold-short-hair-change-success-guide-2026-05-03): 1〜2 プッシュ（または小豆大）
• ミディアム〜ロング: 2〜3 プッシュ（パール大〜10 円玉大）

多すぎるとベタつき・ボリュームダウンの原因になります。最初は少量から試して調整してください。

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「どちらを選ぶか迷ったら」の判断フローチャート

以下の質問に答えていくと、自分に向いているタイプがわかります。

Q1. 髪は細い方ですか、太い方ですか？

• 細い・ペタンとなりやすい → ヘアミルク
• 太い・硬い・広がりやすい → ヘアオイル

Q2. 仕上がりに何を求めますか？

• ツヤ感・まとまり感 → ヘアオイル
• しっとり柔らかい質感 → ヘアミルク

Q3. ベタつきは気になりますか？

• べたべたは絶対 NG → ヘアミルク（またはミストタイプ）
• ある程度のしっとり感は好き → ヘアオイル

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両方を組み合わせて使う方法

「どちらか一方だけ」と決める必要はありません。ヘアミルクで水分を補給してから、その上にヘアオイルでコーティングする「重ね使い」も効果的です。

使い方の順番: ヘアミルク（水分補給）→ ヘアオイル（蓋をする）

ただし細い髪の方が両方使うとボリュームが落ちやすいため、その場合はヘアミルクのみにするか、ヘアオイルを少量に抑えるのがおすすめです。

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まとめ

ヘアオイルとヘアミルクは、どちらも「洗い流さないトリートメント」ですが、得意なこととアプローチの仕方が異なります。

• ヘアオイル: コーティング・ツヤ・広がり抑制が得意。硬め・多め髪向き
• ヘアミルク: 水分補給・柔らかさ・軽い仕上がりが得意。細め・軟毛向き

自分の髪質に合ったアウトバストリートメントを選ぶことが、毎日のヘアケアの満足度を大きく左右します。「選び方がわからない」「今使っているものが合っているか確認したい」という方は、ぜひ施術時にスタッフへお気軽にご相談ください。よくある質問もあわせてご覧いただけます。

コスタヘアーでは、髪質や状態に合わせたホームケアのご提案も行っています。サロンについて詳しくはこちらからご確認いただけます。