温泉・銭湯後のヘアケア完全ガイド｜美容師が教える泉質別の正しいケア方法

「温泉に入ると髪がきしんでまとまらなくなる」「翌日になっても髪がごわつく」——そんな経験はありませんか？温泉は体にとって嬉しい効能がたくさんありますが、髪にとっては少し注意が必要な環境でもあります。

多賀城・名取でカット＆カラー専門美容室を営むコスタヘアーが、泉質別のヘアへの影響と、温泉・銭湯後に行うべき正しいヘアケアを美容師の視点で解説します。

なぜ温泉で髪がきしむの？

温泉の湯はpH（水素イオン濃度）が水道水と異なり、アルカリ性に傾いているものが多いです。

髪のキューティクル（表面を覆うウロコ状の薄膜）は、弱酸性の環境では閉じて髪を保護していますが、アルカリ性の環境にさらされると開いてしまいます。キューティクルが開くと髪内部のタンパク質や水分が流出しやすくなり、きしみ・ごわつき・広がりの原因になります。

また、硫黄泉に多い硫化水素は髪のタンパク質（システイン）と化学反応を起こすことがあり、カラーや縮毛矯正を施した髪に影響が出るケースもあります。

泉質別のヘアへの影響

単純温泉・塩化物泉

成分が比較的穏やかで、pH値も中性に近いものが多いです。一般的な銭湯もこれに近い性質です。髪への影響はゆるやかですが、長時間浸かると潤いが失われることがあります。

硫酸塩泉・炭酸水素塩泉

アルカリ性が強く、キューティクルへの影響が大きい泉質です。入浴後に髪がきしむと感じる場合は、この泉質が多い傾向があります。カラーや縮毛矯正後には特に注意が必要です。

硫黄泉

独特の卵のような香りが特徴の硫黄泉は、カラーした髪との相性が最も悪い泉質のひとつです。硫黄成分がカラーの色素に反応して色が変わったり退色が早まったりする場合があります。カラー直後は避けることをおすすめします。

酸性泉

pH2〜4前後の強酸性の温泉は殺菌力が強く、逆に髪のキューティクルを引き締める作用があります。ただし、強酸性のため頭皮や頭皮に傷がある場合は刺激を感じることがあります。

温泉前にやっておくべきこと

髪を濡らしておく（湯通し）

温泉に浸かる前に髪全体を真水（もしくはシャワー）で濡らしておくことで、髪が温泉の成分を吸収しにくくなります。スポンジが乾いた状態よりも、すでに水を含んだ状態の方が余分な水分を吸いにくいのと同じ原理です。

ヘアオイルを事前につける

少量のヘアオイルを全体になじませてから温泉に入ると、キューティクルへのバリアになります。特にカラーや縮毛矯正をしている方、傷みが気になる方には有効な方法です。

髪をまとめて入る

お風呂に浸かる際は、髪を束ねて湯船に浸けないようにするだけでも、温泉成分による影響を軽減できます。

温泉・銭湯後のヘアケア手順

1. すぐにシャワーで流す

温泉から上がったらなるべく早く髪をシャワーで流しましょう。成分が髪や頭皮に残ったままになると刺激が続くため、ぬるま湯（38〜40℃）でしっかり流すことが基本です。

2. シャンプーする（条件による）

温泉後にシャンプーをするかどうかは、泉質と入浴の目的によって変わります。

• 硫黄泉・アルカリ性が強い泉質: シャンプーで残留成分を洗い流す
• 穏やかな泉質・一般的な銭湯: 湯流しのみでOKの場合も
• カラー直後: カラー成分の定着のためシャンプーは翌日以降が理想

シャンプーする場合は、アミノ酸系など頭皮にやさしい洗浄成分のものを選ぶと安心です。

3. トリートメントでしっかりケアする

アルカリ性の影響で開いたキューティクルを閉じ直すために、弱酸性のトリートメントを使うことが重要です。温泉後は普段よりも少し多めにトリートメントをなじませ、数分置いてから流すのがおすすめです。

4. 洗い流さないトリートメント・ヘアオイルで保湿

シャワーで流した後、タオルドライした状態で[アウトバストリートメント](/column/in-bath-vs-out-bath-treatment-guide-2026-05-11)やヘアオイルを毛先を中心になじませます。温泉成分で失われた水分・油分を補うことで、翌朝のごわつきを防げます。

5. しっかりドライヤーで乾かす

濡れたまま就寝するのは、どんな状況でも髪への負担大です。特に温泉後は髪が繊細になっているため、柔らかい風量で丁寧に乾かすことが大切です。

カラー・縮毛矯正後の温泉は何日後からOK？

カラーや縮毛矯正をした後は、最低でも3〜5日（できれば1週間）は温泉を避けるのが理想です。施術後の髪はキューティクルが開きやすく、薬剤の影響で成分の定着が不安定な状態が続きます。この時期に温泉に入ると色落ちが早まったり、縮毛矯正の効果が弱まったりする原因になります。

どうしても温泉に行く必要がある場合は、ヘアオイルで保護し、髪を湯船に浸けないよう注意しましょう。

宮城県の温泉地と髪への影響

宮城県には蔵王温泉（硫黄泉・強酸性）や鳴子温泉郷（複数泉質が混在）など個性豊かな温泉が多くあります。泉質の情報は施設の入口や公式サイトで確認できることが多いので、カラーや縮毛矯正後の温泉旅行の前にチェックしておくと安心です。

コスタヘアーにご来店の際、「近日中に温泉旅行の予定がある」とお伝えいただければ、旅行後の髪の状態を考慮したケアのご提案もできます。カラーや縮毛矯正のメニュー・料金はメニュー・料金ページからご確認いただけます。

---

温泉は心身のリラックスに最適ですが、髪のことも少し意識することで旅行後のケアが格段に楽になります。基本のケアを習慣にして、温泉も髪も両方楽しんでください。多賀城・名取のコスタヘアーは、多賀城店・名取店ともにみなさんの髪のお悩みにいつでも対応しています。ご不明な点はよくある質問もぜひご覧ください。