パーマの頻度と長持ちさせるコツ｜美容師が教えるパーマケアの基本

パーマはどのくらいの頻度でかければ良い？

「パーマをかけたいけど、どのくらいの頻度でかければいい？」「せっかくかけたパーマをなるべく長持ちさせたい」という悩みを持つお客様は多いです。

パーマの持ちは、パーマの種類・髪の状態・毎日のケアによって大きく変わります。「〇ヶ月ごとが正解」とは一概に言えませんが、目安と長持ちさせるためのコツを美容師の視点からお伝えします。

パーマの種類と持ちの目安

コールドパーマ（普通のパーマ）

薬剤（チオグリコール酸やシスチン系）で結合を切り、ロッドで巻いてカールを形成する伝統的なパーマです。

• 持ちの目安：2〜3ヶ月
• 特徴：濡れているときにカールが出やすく、乾くと伸びやすい
• 頻度の目安：3〜4ヶ月ごと

コールドパーマはデジタルパーマに比べてカールが弱まりやすく、特に直毛・硬毛の方はもちが短い傾向があります。

デジタルパーマ（ホットパーマ）

薬剤とロッドの熱（60〜80℃程度）を組み合わせてカールを定着させるパーマです。

• 持ちの目安：3〜6ヶ月
• 特徴：乾いた状態でカールが出やすく、ボリューム感が長持ちしやすい
• 頻度の目安：4〜6ヶ月ごと

コールドパーマよりも持ちが良く、毎日のスタイリングが楽なのが特徴です。ただし施術時間が長くなる場合があります。

エアウェーブ

エアウェーブはデジタルパーマの一種で、温風（エア）でカールを定着させる方法です。

• 持ちの目安：3〜5ヶ月
• 特徴：ふんわり柔らかいウェーブが出やすく、ダメージが比較的少ない
• 頻度の目安：4〜5ヶ月ごと

水パーマ（ブリーチ毛向け）

ダメージを受けた髪（ブリーチ毛など）向けに開発されたマイルドな薬剤を使うパーマです。

• 持ちの目安：1〜2ヶ月（弱めのカールが基本）
• 特徴：ダメージへの配慮から薬剤が弱いため、カールが出にくい・持ちが短い
• 頻度の目安：2〜3ヶ月ごと（ダメージの回復具合に応じて判断）

かけ直しの[ベストタイミング](/column/pre-rainy-season-straightening-timing-guide-2026-04-20)

パーマのかけ直し時期は、「カールが完全に取れたから」ではなく、「スタイリングしてもまとまらなくなった」「なりたいイメージに戻らなくなった」と感じたときが目安です。

少しカールが伸びた程度でかけ直すと：

• 毛先に薬剤が二重にかかり、ダメージが蓄積しやすい
• 毛先が傷んでからかけ直すと更にダメージが深刻になる

基本的には、パーマをかけた部分の毛先が十分に切れてから（カットしてから）かけ直すのがダメージを最小限に抑えるセオリーです。担当美容師と相談しながら適切なタイミングを決めましょう。

パーマを長持ちさせるための7つのコツ

1. 施術後48時間は洗わない

パーマの薬剤で一度切った結合が完全に定着するのに、施術後48時間（2日間）かかると言われています。この間に洗髪するとカールの定着が不完全になります。

施術後48時間はシャンプーを控え、汗をかいた場合は水洗いのみにとどめましょう。

2. シャンプーはアミノ酸系・保湿タイプを選ぶ

パーマ後の髪は薬剤でダメージを受けており、乾燥しやすい状態です。洗浄力が強いラウリル硫酸系のシャンプーはカールをほどくように作用することがあるため、アミノ酸系またはパーマ専用シャンプーを使うのがベストです。

3. タオルで強くこすらない

洗髪後のタオルドライは優しく押さえるように。カールのある状態で強くこすると摩擦でカールが崩れ、髪の傷みが進みます。

マイクロファイバータオルの活用もおすすめです。

4. 洗い流さないトリートメントを欠かさない

[アウトバストリートメント](/column/in-bath-vs-out-bath-treatment-guide-2026-05-11)（洗い流さないタイプ）は、パーマ後の乾燥から髪を守りカールの維持に大きく貢献します。

• 洗髪後の濡れた状態で毛先中心につける
• オイル系・ミルク系・クリーム系など、ダメージの程度と好みで選ぶ

5. 乾かすときは下から持ち上げてドライヤーをあてる

コールドパーマの場合は、乾かしすぎるとカールが伸びやすくなります。

• コールドパーマ：根元だけ乾かし、毛先は半乾きの状態でスタイリング剤をつけ、揉み込んでカールを整えながら乾かす
• デジタルパーマ：しっかり乾かした状態でカールが出るので、根元から毛先まで均一に乾かす

6. コテ・アイロンは適切な温度で使う

パーマをかけた部分に高温のコテ・アイロンを当て続けると、パーマのカールが伸びてしまいます。

• 使用温度の目安：150℃以下
• 必要最低限の使用にとどめ、使う場合はヘアオイルを事前につけて熱から守る

7. サロンでのトリートメントを定期的に行う

自宅のホームケアだけでは補えないダメージの回復・カールの持ちのキープには、定期的なサロントリートメントが有効です。

• ボンドビルダー系：内部結合を修復して強度を回復（パーマの持ちにも◎）
• CMCトリートメント：水分保持に関わる成分（CMC）を補給

パーマが取れやすくなる原因

• 施術後すぐのシャンプー（定着前に結合が崩れる）
• 高温のコテ・アイロン多用
• 強い洗浄力のシャンプー
• 紫外線・塩素（プール）によるダメージ
• ブリーチやカラーの重複施術

コスタヘアーでのパーマ相談

多賀城・名取のコスタヘアーでは、髪質・ダメージ・なりたいスタイルに合わせた最適なパーマをご提案しています。

「初めてパーマをかけたい」「前回かけたパーマが早く取れてしまった」「ダメージが心配でパーマを迷っている」などのご相談も大歓迎です。カウンセリングを通じて最適な方法をご提案します。

まとめ

• コールドパーマの持ちは2〜3ヶ月、デジタルパーマは3〜6ヶ月が目安
• かけ直しは「カールが完全に取れてから」ではなく「まとまらなくなった」タイミング
• 施術後48時間は洗髪を控える
• アミノ酸系シャンプー・洗い流さないトリートメントでホームケアを徹底する
• コテ・アイロンは150℃以下で、必要最低限の使用に
• 定期的なサロントリートメントでカールの持ちと髪の状態を維持する