髪質別シャンプーの選び方｜美容師が教える自分に合った1本の見つけ方

「ドラッグストアに行ったら種類が多すぎて選べない」「ネットのおすすめ品を買ったのに全然合わなかった」——シャンプー選びに悩む方はとても多いです。

シャンプーは「いいもの」より「自分に合ったもの」を選ぶことが大切。[宮城県多賀城](/column/freelance-hairdresser-marketing-methods-2026-02-26)・名取のコスタヘアーが、髪質・頭皮タイプ別のシャンプー選びの基準を解説します。

まず「洗浄成分」を確認する

シャンプー選びの第一歩は、裏面の成分表示を見ること。「洗浄基剤（界面活性剤）」の種類がシャンプーの性格を決定します。

高級アルコール系（ラウレス硫酸Na等）

洗浄力が高く泡立ちがよいのが特徴。さっぱりとした洗い上がりで価格も安め。ただし洗浄力が強すぎるため、乾燥毛・カラー毛・ダメージ毛には刺激になりやすいです。

アミノ酸系（ラウロイルメチルアラニンNa、コカミドプロピルベタイン等）

髪・頭皮と同じアミノ酸由来の洗浄成分。マイルドな洗浄力で頭皮への刺激が少なく、乾燥・敏感肌の方にも向いています。カラー毛・ダメージ毛にもやさしいため、幅広い髪質に対応できます。

ベタイン系・グルコシド系

植物由来の低刺激成分。アミノ酸系と同様にマイルドで、敏感な頭皮の方や子ども用シャンプーにも使われます。

基本的にはアミノ酸系またはベタイン系がどの髪質にも合わせやすく、美容師としてもおすすめしやすい成分です。

髪質・お悩み別のシャンプー選び

① 乾燥毛・パサつく髪の場合

選ぶポイント: 保湿・補修成分が豊富なもの

• アミノ酸系の洗浄成分
• 成分にケラチン・ヒアルロン酸・コラーゲン・スクワランが入っているか確認
• 「モイスト」「保湿」「しっとり」系の製品ラベルを目安に

乾燥毛の方が高級アルコール系の洗浄力の強いシャンプーを使い続けると、必要な油分まで洗い流してしまいます。必要以上にパサつく悪循環になりやすいため注意しましょう。

② 脂性頭皮・べたつきが気になる場合

選ぶポイント: 皮脂をしっかり落とせる洗浄力のもの（ただし刺激が強すぎないもの）

• サリチル酸・グリチルリチン酸2Kなど頭皮環境を整える成分が入っているか
• 「さっぱり系」「スカルプ系」のシャンプー

ただし、脂性の原因が「洗いすぎによる皮脂の過剰分泌」という場合もあります。毎日2回（ダブル洗い）している方は、1回に減らすだけで皮脂バランスが整うこともあります。

③ カラー毛・ハイダメージ毛の場合

選ぶポイント: カラー成分を守り、ダメージを補修するもの

• アミノ酸系の低刺激洗浄成分
• 「カラーケア」「カラーシャンプー」と明記されているか
• ヒアルロン酸・セラミド・ケラチン等の補修成分が多く含まれているか

ダメージが強い方は、色補正効果のあるカラーシャンプー（紫・ピンク・シルバー等）を活用しながらケアするのも効果的です。

④ くせ毛・うねりが気になる場合

選ぶポイント: 保水力が高く、髪の内側を整えるもの

• 加水分解ケラチン・シルク・コラーゲンなどのタンパク補修成分
• ヒアルロン酸・グリセリンなどの保水成分
• シリコン入り（ジメチコン等）で髪表面をコーティングしてくれるもの

くせ毛は水分量の偏りが原因のひとつ。内部をしっかり保水するシャンプーを選ぶことで、うねりを軽減できる場合があります。

⑤ 細い髪・ボリュームが出にくい場合

選ぶポイント: 軽い仕上がりでベタつかないもの

• 「ボリュームアップ」「さらさら系」のシャンプー
• シリコン不使用（ノンシリコン）のものは軽い仕上がりになりやすい

ただし、ノンシリコンが必ずしも「良い」というわけではありません。補修成分が少ないと逆に広がりやすくなることもあるので、使い心地で判断しましょう。

シャンプーと合わせて「コンディショナー・トリートメント」も見直して

シャンプーだけ変えても、コンディショナーやトリートメントが合っていないと効果が半減します。できれば同シリーズで揃えるのが最も相性がよいですが、別々に選ぶ場合は「シャンプー＝頭皮重視、トリートメント＝毛先補修重視」という考え方でバランスを取るとよいでしょう。

美容師におすすめを聞くのが一番の近道

一番確実なシャンプー選びは「[担当スタイリスト](/column/change-hair-stylist-timing-manner-guide-2026-05-07)に相談すること」です。お客様の髪質・カラー歴・頭皮の状態を直接見ているスタイリストが、その方に最適な製品を提案できます。

コスタヘアーでは施術後にホームケアのアドバイスをしており、シャンプー・トリートメントのご相談も随時受け付けています。「市販でどれを選べばいいか」「サロン専売品と何が違うか」など、お気軽にご質問ください。スタッフ紹介はこちらから各スタイリストの得意分野もご確認いただけます。

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