シルク枕カバーで寝ている間のヘアケア｜摩擦ダメージを防ぐ就寝ヘアケアを美容師が解説

「朝起きると毎日ひどい寝ぐせで、セットするのに時間がかかる」「枕で髪がこすれて、摩擦ダメージが出ていると美容師に言われた」——就寝中のヘアダメージは意外と見落とされがちなケアポイントです。

多賀城・名取でカット＆カラー専門美容室を営むコスタヘアーが、寝ている間のヘアダメージの原因と、シルク枕カバーをはじめとした就寝時ヘアケアの方法を美容師の視点で解説します。

就寝中に髪が受けるダメージとは

人は一晩で平均20〜40回の寝返りを打つと言われています。その度に枕と髪がこすれ合い、キューティクルに摩擦ダメージが蓄積されます。

摩擦ダメージの主な症状は以下の通りです。

枝毛・切れ毛の増加: キューティクルが剥がれ、内側のコルテックスが露出して切れやすくなる
乾燥とパサつき: キューティクルのダメージにより髪内部の水分が蒸発しやすくなる
うねり・寝ぐせのひどさ: 就寝中に偏った方向で圧力がかかると寝ぐせがつきやすい
色落ちの促進: カラーをしている髪はキューティクルダメージにより色素が抜けやすくなる

特にカラー・縮毛矯正後の髪はキューティクルが整っていない状態のため、就寝中の摩擦ダメージを受けやすい状態にあります。

シルク枕カバーの効果

シルク素材は摩擦係数が低く、綿素材の枕カバーに比べて髪への引っかかりが格段に少ないという特徴があります。

摩擦の軽減

綿・ポリエステル素材の枕カバーは繊維が粗く、頭が動くたびに髪を引っかけます。シルクは繊維が細かく滑らかなため、寝返りの際の摩擦を大幅に軽減します。

水分の保持

シルクは天然タンパク質（フィブロイン）でできており、吸湿性と適度な放湿性を兼ね備えています。綿素材が髪の水分を吸い取るのに対し、シルクは髪の水分をそのまま保ちやすいとされています。

静電気の抑制

特に乾燥する冬場、綿やポリエステルの枕カバーは静電気を帯びやすく、髪をますます傷ませます。シルクは導電性があり、静電気が発生しにくい素材です。

寝ぐせの軽減

摩擦が少なくなることで、就寝中の髪の乱れが減り、翌朝の寝ぐせが軽くなる効果も期待できます。

シルク枕カバーの選び方

素材の純度（momme値）

シルク製品の品質は「匁（もんめ）」または「momme（mm）」という単位で表されます。19〜22mommeが日常使いに最適な品質の目安です。高いほど密度が高く耐久性がありますが、価格も上がります。

「100%シルク」の確認

「シルクタッチ」「シルク風」と表記された製品はポリエステル製の場合があります。購入時は「シルク100%（またはマルベリーシルク100%）」の表記を確認しましょう。

サテン織りの質感

シルクサテン（4枚綾織り）は光沢があり最も滑らかです。シャルムーズシルクもきめが細かく人気があります。

シルク枕カバー以外の就寝ヘアケア

完全に乾かしてから眠る

就寝前のヘアドライは最も基本的なケアです。濡れた状態の髪はキューティクルが開いており、摩擦ダメージを受けやすい状態です。さらに、枕の湿気が雑菌の繁殖を招くこともあります。必ず完全に乾かしてから就寝しましょう。

就寝前のヘアオイル・バーム

完全ドライ後、少量のヘアオイルやバームを毛先を中心になじませると、就寝中の摩擦への耐性が上がります。つけすぎると枕が汚れるため、ティースプーン1杯未満が適量です。

緩めのお団子またはひとつ結び

長い髪の方は、枕に広がった状態で寝ると摩擦面積が広がります。緩めのお団子やひとつ結びで髪をまとめて就寝すると、寝ぐせが出にくくなりダメージも軽減されます。ゴムは傷みにくいシュシュやスパイラルゴムを使用しましょう。

ナイトキャップの活用

ナイトキャップ（就寝用ヘアキャップ）も効果的です。シルク素材のナイトキャップは枕との摩擦をほぼゼロにでき、保湿しながら就寝できます。特にドライヘアや天然のくせ毛が強い方に向いています。

朝の寝ぐせ直しを楽にするコツ

寝ぐせが出てしまった場合は、スプレーボトルで水を少量吹きかけてから温風ドライヤーで整えるのが最短で直す方法です。

水だけでは元に戻りにくいひどい寝ぐせには、スタイリングミストや洗い流さないトリートメントを使うと、短時間でまとまりやすくなります。

コスタヘアーでの就寝ヘアケア相談

「毎朝の寝ぐせ直しが大変で時間がかかる」「枝毛・切れ毛が多くて悩んでいる」という方は、コスタヘアーの多賀城店・名取店でご相談ください。

カットやトリートメントの施術とあわせて、自宅でのホームケア方法をご提案しています。シルク枕カバーや就寝時のヘアアイテムについてもお気軽にお尋ねください。施術例はギャラリー・スタイル集でもご覧いただけます。

就寝中のヘアケアは「意識されにくいが、継続効果の大きい」ケアです。シルク枕カバーの導入や寝る前のルーティン改善は、比較的コストをかけずに髪のダメージを減らせる方法です。毎朝の寝ぐせに悩んでいる方、枝毛・切れ毛が気になる方は、ぜひ就寝ヘアケアを見直してみてください。お悩みはコスタヘアーへご相談ください。