メンズシャンプーの選び方｜頭皮タイプ・髪の悩み別おすすめを美容師が解説

ドラッグストアに行くとメンズシャンプーの棚には数十種類ものボトルが並んでいます。「どれでも同じ」と感じてとりあえず安いものを選んでいる男性も多いですが、頭皮のタイプや悩みに合わないシャンプーを使い続けると、かえって問題を悪化させる可能性があります。

美容師の立場からメンズシャンプーの選び方を徹底解説します。

まず自分の頭皮タイプを知ることが第一歩

シャンプー選びで最も重要なのは「自分の頭皮がどのタイプか」を把握することです。男性の頭皮は大きく3タイプに分けられます。

脂性頭皮（オイリースカルプ） 夕方になるとベタつきが気になる、洗っても翌朝には皮脂が多い、フケが湿ってベタっとしている——このような方は皮脂分泌が多い脂性頭皮です。男性は女性と比べて皮脂腺が大きく分泌量も多いため、男性の多くはこのタイプに当てはまります。

乾燥頭皮（ドライスカルプ） 頭皮が突っ張る感じ、パラパラとした白いフケが落ちる、かゆみが出やすい——こういった方は乾燥頭皮です。洗浄力の強いシャンプーを長期間使い続けると乾燥頭皮になりやすいため、男性でも増えているタイプです。

混合頭皮 Tゾーン（頭頂部）はベタつくのに耳まわりや後頭部は乾燥する、というように部位によって状態が違うタイプです。

頭皮タイプ別のシャンプー選び方

脂性頭皮には「スカルプケア系・弱酸性の洗浄力強め」

皮脂分泌が多い方には、アミノ酸系の洗浄成分でありながらスッキリと洗い上げるスカルプ系シャンプーが適しています。硫酸系（ラウリル硫酸ナトリウムなど）の洗浄成分は強力に皮脂を落とせますが、洗いすぎによるリバウンドで余計に皮脂が増えることも。アミノ酸系洗浄成分をベースに、ティーツリーオイルや炭成分が配合されたものが、皮脂の過剰分泌を抑えながら頭皮を清潔に保ちます。

乾燥頭皮には「保湿成分配合・アミノ酸系」

乾燥頭皮には保湿成分が豊富に配合されたシャンプーを選びます。ヒアルロン酸・セラミド・グリセリン・コラーゲンなどの保湿成分が含まれているものを確認しましょう。洗浄成分はアミノ酸系（コカミドプロピルベタイン、ラウロイルメチルアラニンNaなど）が皮脂を落としすぎず、乾燥しにくいです。

フケが気になる方には「抗菌・抗真菌成分入り」

フケはタイプによって対策が異なります。乾燥フケ（パラパラした白いフケ）は保湿系シャンプーで改善することが多いですが、脂性フケ（ベタっとした黄色っぽいフケ）は脂漏性皮膚炎の可能性もあります。後者にはジンクピリチオン・ケトコナゾール・オクトピロックスなどの抗真菌成分が配合されたシャンプーが効果的です。

においが気になる男性へ——頭皮臭の原因と対策

「自分の頭皮がにおう」と悩む男性は多いです。頭皮のにおいの主な原因は過剰な皮脂と雑菌の繁殖です。汗をかきやすい夏やストレスが多い時期に悪化しやすい傾向があります。

においケアには、ミントやエッセンシャルオイル系の消臭成分が配合されたシャンプーが役立ちます。ただし、においの根本原因は皮脂の過剰分泌なので、スカルプケア系のシャンプーで頭皮環境を整えることが長期的な解決につながります。

また「1日に2回シャンプーすれば清潔になる」と思う方もいますが、過度な洗浄はかえって皮脂腺を刺激して臭いを悪化させることがあります。朝シャンプーする場合はアミノ酸系の優しいシャンプーを使い、夜の洗髪を丁寧に行うのが基本です。

薄毛・抜け毛が気になる方のシャンプー選び

薄毛が気になる方には、育毛シャンプーやスカルプシャンプーが選ばれることが多いです。配合成分として注目したいのはケラチン・ビオチン・ナイアシン・センブリエキス・プラセンタなどです。ただし、シャンプーが直接発毛を促すわけではなく、頭皮環境を整えることで育毛剤や日常ケアの効果を高めるサポート役と考えてください。

大切なのは頭皮を清潔に保ち、血行を促進すること。シャンプー中に指の腹で頭皮をマッサージしながら洗う習慣が、血流を改善して毛根への栄養供給を助けます。

シャンプーの正しい使い方も確認しよう

どんなに良いシャンプーを選んでも、使い方が間違っていると効果は半減します。

お湯でしっかり予洗い：シャンプー前に38〜40度のお湯で1〜2分頭皮をすすぎます。これだけで汚れの約70%が落ちるといわれています。
シャンプーは手で泡立ててから：ボトルから直接頭につけると洗浄成分が偏り、頭皮への刺激が強まることがあります。
指の腹でやさしくマッサージ：爪を立てると頭皮が傷つきます。指の腹全体を使って円を描くように洗います。
すすぎは念入りに：すすぎ残しは頭皮トラブルの主要因です。耳まわりや後頭部はすすぎが不十分になりがちなので意識して流しましょう。

まとめ

メンズシャンプー選びのポイントは、自分の頭皮タイプ（脂性・乾燥・混合）と現在の悩み（フケ・におい・薄毛など）に合った成分を確認することです。「なんとなく男性向け」というパッケージだけで選ばず、裏面の成分表示を参考にしてみてください。

分からないことがあれば、担当の美容師に気軽に相談してください。コスタヘアーでは来店時のカウンセリングで頭皮状態を確認しながら、お客さまに合ったホームケアアイテムをご提案しています。メンズカット・フェードカットのメニュー・料金はこちらからご確認いただけますので、頭皮ケアと合わせて気軽にご相談ください。よくいただくご質問はよくある質問にもまとめていますので、あわせてご覧ください。お近くの店舗は店舗案内はこちらからチェックできます。