秋の抜け毛・乾燥対策ガイド｜季節の変わり目に増える頭皮トラブルの原因と対処

「秋になると急に抜け毛が増えた気がする」「頭皮が乾燥してかゆくなってきた」

これらは季節の変わり目に多くの方が経験する頭皮トラブルです。この記事では、秋の抜け毛・乾燥が増える原因と具体的な対策を解説します。

秋に抜け毛が増える理由

夏から秋へのヘアサイクルの変化

人間の髪には成長期・退行期・休止期というサイクルがあります。夏（7〜8月）は高温・紫外線の影響で休止期の毛が増え、秋（9〜10月）になってそれが一斉に抜け始めることで「秋の抜け毛増加」が起きます。

この季節的な抜け毛増加は、一般的に「季節性脱毛」と呼ばれ、多くの場合2〜3ヶ月で落ち着きます。

ストレス・環境変化

夏から秋は環境が変化しやすい時期です。気温・日照時間の変化・職場環境の変化等が自律神経に影響し、抜け毛を誘発することがあります。

夏の紫外線ダメージ

夏に受けた紫外線ダメージが秋になって表れることがあります。頭皮の紫外線ダメージは毛根への栄養供給に影響することがあります。

秋の頭皮乾燥が増える理由

気温低下・空気の乾燥

秋は気温が下がり、空気が乾燥し始めます。頭皮も乾燥しやすくなり、かゆみ・フケが増えることがあります。

夏のケアの疲れ

夏に頭皮への日焼け・熱・汗などの刺激が重なった後、秋にその影響が出てくる場合があります。

秋の抜け毛対策

頭皮マッサージの継続

血行促進で毛根への栄養供給を改善します。シャンプー時に指の腹で優しくマッサージする習慣を。

栄養補給

亜鉛・ビタミンB群・タンパク質を意識的に摂ることが大切です。外食が多い方は、これらを含む食材を意識的に取り入れましょう。

ストレス管理

睡眠・休養・適度な運動でストレスを管理することが、抜け毛対策の根本になります。

秋の頭皮乾燥対策

保湿成分入りシャンプーへの切り替え

夏の洗浄力強めのシャンプーから、秋は保湿成分（ヒアルロン酸・セラミド配合）のシャンプーに切り替えることをおすすめします。

シャンプーのお湯の温度を下げる

秋〜冬は熱いお湯でのシャンプーが頭皮乾燥を悪化させます。38〜40℃のぬるま湯を意識しましょう。

頭皮用保湿剤・美容液の活用

ドラッグストア・サロン専売の頭皮用保湿ローション・美容液を活用することで、乾燥を防ぎます。

2〜3ヶ月以上続く場合は相談を

季節性の抜け毛は通常2〜3ヶ月で落ち着きますが、それ以上続く場合は別の原因（AGA・体調不良等）が考えられます。

コスタヘアー（多賀城・名取）では、頭皮の状態確認とホームケアのアドバイスを行っています。「抜け毛が気になる」という方はサロンでもご相談いただけます。ご来店の際はメニュー・料金はこちらからカウンセリング内容もご確認いただけます。

まとめ

秋の抜け毛・乾燥は季節の変わり目に多くの方に見られる現象です。マッサージ・栄養・保湿ケアの3つを実践することで、改善・予防につながります。心配な場合は早めにサロン・専門機関に相談しましょう。

コスタヘアーは多賀城店のご案内・名取店のご案内の2店舗で頭皮ケアのご相談を承っています。ご不明な点はよくある質問もあわせてご覧ください。