夏の紫外線から髪を守る｜ヘアUVケアの正しい方法と美容師がすすめるアイテム

夏の紫外線が髪に与えるダメージとは

夏になると肌の日焼け対策は意識するのに、髪や頭皮への紫外線ケアを忘れがちです。実は、紫外線は髪にとっても深刻なダメージの原因になります。

紫外線（特にUV-A・UV-B）が髪に当たると、髪のタンパク質（ケラチン）が変性し、キューティクルが開いて水分が失われやすくなります。その結果、以下のような症状が現れます。

• パサつきやゴワつきが増す
• [ヘアカラー](/column/hair-color-skin-tone-warm-cool-selection-guide-2026-05-22)の色落ちが早くなる
• 枝毛・切れ毛が増える
• 髪にハリ・コシがなくなる

また、頭皮も紫外線の影響を受けます。頭皮の日焼けは乾燥・かゆみを引き起こし、毛根へのダメージが続くと抜け毛の原因にもなります。夏こそヘアUVケアを意識しましょう。

UVカットスプレーの選び方と使い方

ヘアUVケアで最も手軽なのがUVカットスプレーです。正しく選んで使うことで、紫外線ダメージを大幅に軽減できます。

選び方のポイント

UVカットスプレーを選ぶ際は、「PA」や「SPF」の表示だけでなく、成分も確認しましょう。髪専用に設計された製品は、紫外線吸収剤や散乱剤に加えて保湿・補修成分が含まれており、ダメージのケアも同時にできます。

• 髪専用タイプを選ぶ：肌用はシリコンや成分が異なり、頭皮トラブルの原因になることがある
• ミスト・スプレータイプ：全体に均一に広がりやすく使いやすい
• 保湿成分入り：ヒアルロン酸、ケラチン、アルガンオイルなどが含まれるものがおすすめ

使い方

外出前に10〜15cm離してまんべんなくスプレーし、指先で軽くなじませます。汗で流れやすいため、2〜3時間ごとに塗り直すのが理想的です。

カラーの色落ちを防ぐ夏のヘアケア

ヘアカラーをしている方にとって、夏の紫外線は大敵です。UV-Bが毛髪内部のメラニン色素やカラー色素を分解するため、夏は特に色落ちが早くなります。

カラーの色持ちをよくするためのポイントをまとめます。

カラーシャンプーを活用する カラーシャンプーは洗浄と同時に色素を補給してくれます。特にアッシュ系・ブリーチ毛・グレイカラーの方に効果的です。1週間に2〜3回使用するだけで、色の持ちに大きな差が出ます。

洗い流さないトリートメントで保護する スタイリング前に洗い流さないトリートメントを使うと、髪表面に保護膜を作り紫外線ダメージを軽減します。オイルタイプは濡れ髪にも乾いた髪にも使えて便利です。

シャワーは38度以下のぬるま湯で 熱いお湯はキューティクルを開かせ、カラー色素が流れ出やすくなります。38度以下のぬるま湯でのシャンプーを心がけましょう。

頭皮の日焼け対策と夏のスカルプケア

頭皮も皮膚の一部です。強い紫外線に長時間さらされると、日焼けによる炎症や乾燥が起き、フケや痒みの原因になります。

帽子・日傘の活用 最もシンプルで効果的な方法です。UVカット加工のされた帽子や日傘を活用しましょう。ただし、汗で蒸れると頭皮環境が悪化するため、通気性のよい素材を選んでください。

頭皮専用の日焼け止め 分け目や生え際など、帽子で守れない部分には頭皮専用の日焼け止めを活用しましょう。スプレータイプや液体タイプが使いやすく、[ヘアスタイル](/column/no-bangs-hairstyle-selection-guide-2026-05-02)を崩しません。

夏のシャンプー選び 夏は汗をかきやすく皮脂分泌も増えるため、スッキリとした洗い上がりのシャンプーが合う方が多いです。ただし洗浄力が強すぎると乾燥につながるため、ラウレス硫酸Na不使用のアミノ酸系シャンプーがおすすめです。

夏のヘアスタイルで紫外線を軽減する工夫

スタイリングでも紫外線ダメージを減らす工夫ができます。

まとめ髪・アップスタイル 髪を束ねることで、外気や紫外線に直接さらされる面積を減らせます。ポニーテール、お団子、ハーフアップなど、夏らしいスタイルが実用的です。

オイルやバームでコーティング ヘアオイルやヘアバームを使ってスタイリングすると、髪表面に薄い膜ができ、紫外線やドライヤーの熱から保護する効果があります。

アレンジ前のダメージチェック 熱を使うアイロンは紫外線ダメージの上に重なるとさらに傷みが加速します。夏場のアイロン使用前には、必ずヒートプロテクト剤をつけましょう。

美容室でできる夏の集中トリートメント

自宅ケアだけでは追いつかないダメージには、美容室でのトリートメントメニューが効果的です。

コスタヘアでは、夏の紫外線・熱ダメージに対応した集中ケアトリートメントをご用意しています。ケラチン補修を中心に、乾燥した毛先へのうるおい補給、色持ちを高める施術まで、お悩みに合わせてご提案します。

夏本番を前に一度しっかりケアしておくと、秋に向けて健康な髪をキープできます。

まとめ

夏の紫外線は髪と頭皮の大敵です。UVカットスプレーの活用、カラーシャンプーでの色持ちケア、まとめ髪スタイルの活用など、日々のちょっとした工夫で違いが出ます。肌と同じように、髪と頭皮にもしっかり紫外線対策を取り入れましょう。気になる方はお気軽にコスタヘアにご相談ください。